¿Qué hace a las ciudades saludables?

Hoy las ciudades son el entorno en donde las personas realizan todas sus actividades, es importante conocer la relación que existe entre el desarrollo de estas y la salud de los individuos que las habitan. De hecho, la Organización Mundial de la Salud estima que la mitad de la población mundial vive ahora en ciudades y para 2050, dos tercios del planeta serán habitantes urbanos.

Desde la calidad del aire (preocupante en países como México), el servicio de transporte, la disponibilidad de espacio verdes para realizar actividades físicas y recreativas, el tráfico, entre otras afectan o benefician a los individuos para el cuidado de su salud.

Incluso una investigación lidereada por el Dr. Manuel Franco, profesor asociado de la División de Epidemiología y Salud Pública de la Universidad de Alcalá busca encontrar que tan determinante es el lugar donde uno vive para la salud cardiovascular.

La investigación del Dr. Franco y su equipo se ha centrado en la influencia de cuatro factores:

• La alimentación
• El consumo excesivo de alcohol
• El tabaquismo
• La actividad física

A partir de investigación de campo y análisis de los barrios de Madrid, el estudio que dura 5 años (2014-2019) determinará qué tan cardiosaludable es la ciudad. Con esto se pretende obtener información sustentada y hacer que las políticas públicas influyan en mejores entornos para los españoles.

Aunque pareciera imposible y solamente un asunto de salud pública en donde los gobernantes tienen mayor influencia, como habitantes debemos trabajar por combatir ambientes obesogénicos nocivos para la salud y enfocarnos en la prevención de los principales factores de riesgo.

En PACO te compartimos algunas recomendaciones para que seas un ciudadano más sano:

• Ir al mercado: por lo general los alimentos más frescos y saludables se encuentran en mercados locales. Procura enfocarte en comprar frutas, verduras y carnes magras (sin grasa).
• Aprovechar los espacios verdes disponibles: En vez de ir a un centro comercial los fines de semana procura utilizar la bicicleta, los patines, caminar o pasear a tu perro.
• Hacer ejercicio y unirse a iniciativas como el Ciclotón o clases masivas de baile en diferentes espacios de la ciudad.
• Si utilizas el auto compártelo con más personas.

Muévete y aprovecha lo que tu ciudad te aporta, con el tiempo generará cambios en tu estado de ánimo y salud general.

Fuentes:

• “Bilal, Usama, et al. “Population Cardiovascular Health and Urban Environments: the Heart Healthy Hoods Exploratory Study in Madrid, Spain.” BMC Medical Research Methodology, BioMed Central, 22 Aug. 2016, ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4994419/.
• “HOW TO MAKE A HEALTHY CITY.” World Health Organization, World Health Organization, www.cities-spotlight.who.int/
• “THE HEART HEALTHY HOODS PROJECT: A Multifaceted Approach to Cardiovascular Diseases in European Cities.” Heart Healthy Hoods, www.hhhproject.eu/.